A campanha de vacinação sazonal contra a gripe e a COVID 19 arrancou a 30 de setembro em Portugal e prolonga se até 31 de março de 2027. Este ano há mudanças importantes nas idades abrangidas e nos locais onde as vacinas podem ser administradas, incluindo o alargamento da vacinação gratuita contra a gripe às crianças dos 2 aos 4 anos.
Não é apenas o número de passos que pode importar para a saúde. Um novo estudo sugere que caminhar a um ritmo mais rápido poderá estar associado a um menor risco de morte, mesmo entre pessoas que dão menos de 5000 passos por dia. Para quem não consegue caminhar muito, aumentar a intensidade pode ser uma alternativa importante.
A pele envelhece, mas a forma como o faz depende muito dos cuidados acumulados ao longo dos anos. Proteção solar, sono, alimentação, hábitos diários e vigilância dermatológica podem fazer uma diferença significativa. Saiba o que realmente funciona e quais os cuidados mais importantes em cada idade.
